10 продуктов которые снижают давление быстро

10 продуктов, которые снижают кровяное давление - быстро.
Это "экстренный" выход и рекомендуется обратиться к врачу, но если у вас нет таблеток под рукой и вы не можете сразу обратиться за помощью, эти продукты помогут.
Белла Чакова.
Если ваше кровяное давление регулярно превышает 140/100, вам следует срочно обратиться к врачу. Высокое кровяное давление является серьезным фактором риска, который значительно увеличивает риск инсульта и сердечных заболеваний. Очень важно проконсультироваться с врачом и при необходимости принимать лекарства. И, конечно же, очень важным фактором нормального уровня давления является здоровое питание. Мы выбрали 10 продуктов, которые помогают снизить давление и поддерживать его на безопасном уровне.
Не занимайтесь самолечением! В нашей статье мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здравоохранения. Однако помните. Только врач может поставить диагноз и назначить лечение.
Печеный картофель.
0 подписчиков на рекламу.
Картофель богат магнием и калием, которые являются 2 микроэлементами, которые являются важными элементами при лечении гипертонии. Диета, богатая калием, помогает организму более эффективно выводить избыток натрия и повышает кровяное давление. Магний способствует здоровому кровотоку.
Молоко и молочные продукты.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Благодаря кальцию и витамину D, которые в изобилии содержатся в молочных продуктах, 1 стакан молока снижает кровяное давление на 3-10%. Регулярное употребление молока и молочных продуктов может снизить риск сердечных заболеваний на 15%. Кроме того, исследования подтвердили, что постоянное употребление молока увеличивает содержание кальция, а недостаток этого микроэлемента увеличивает риск развития гипертонии.
Яйца.
0 подписчиков на рекламу.
В течение многих лет считалось, что частое употребление яиц может вызвать риск для сердца из-за холестерина. Однако недавние исследования опровергли это заблуждение и показали, что яичные белки помогают снизить кровяное давление. Фактически, яичные белки действуют так же, как каптоприл, наиболее распространенное средство для лечения гипертонии.
Брокколи.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Этот полезный овощ содержит много магния, кальция и калия, которые являются минералами, снижающими кровяное давление. Кроме того, исследования подтвердили, что диеты с высоким содержанием брокколи значительно снижают риск инсульта, сердечно-сосудистых заболеваний и высокого кровяного давления. В ростках брокколи содержится много соединений, которые помогают уменьшить повреждение артерий и тем самым снизить высокое кровяное давление.
Свекольный сок.
0 подписчиков на рекламу.
Согласно исследованию 2013 года, опубликованному в журнале Hypertension Американской кардиологической ассоциации, 1 чашка свекольного сока в день может помочь снизить уровень кровяного давления на 10 пунктов. Этот эффект достигается за счет нитратов, которые превращаются в оксид азота, газ, который расширяет кровеносные сосуды и способствует кровотоку.
Банан.
0 подписчиков на рекламу.
0 подписчиков на рекламу.
Эти фрукты являются рекордсменами по содержанию калия. В 1 банане содержится около 420 миллиграммов, или 1% от нормы на 11 дней. И мы уже говорили о том, насколько важен калий для здоровья сердца и сосудов.
Темный шоколад.
Самое вкусное лекарство - это шоколад с высоким содержанием какао. Это лакомство содержит много специальных антиоксидантных флаванолов, которые делают сосуды более эластичными. Бесплатно съедать несколько кусочков темного шоколада в течение 1 дня.
0 подписчиков на рекламу.
Белая фасоль.
Еще один продукт, содержащий много калия, магния и кальция, которые являются важными микроэлементами, помогающими нормализовать кровяное давление. Всего в 1 порции фасоли содержится 1% от суточной нормы кальция, 13% магния, 30% калия и 24% калиевой кислоты.
0 подписчиков на рекламу.
граната.
0 подписчиков на рекламу.
Если вы будете выпивать 1 стакан гранатового сока в день в течение 3 недель, ваше кровяное давление упадет. Просто начните день с этого напитка, и высокое кровяное давление вас не настигнет.
Овсянка.
Овсянка на завтрак идеально подходит для тех, кто серьезно относится к здоровью, например, нормализации артериального давления. Клетчатка, богатая этим блюдом, не только помогает поддерживать здоровый уровень систолического и диастолического кровяного давления, но и помогает поддерживать здоровый вес, что очень важно для здоровья сердца и сосудов.
Вы контролируете кровяное давление?
нет, все в порядке.
1 Для обсуждения.
Александра Мушикова 2020-4-12 17:27.
У моей бабушки было высокое кровяное давление, поэтому она регулярно пила отвар боярышника. Мы не будем говорить о картофеле, но регулярно принимайте гипотензивные травы с биочаем Эвалар. Он также содержит боярышник, ягоды черноплодной рябины и листья черной смородины. Мне очень нравится этот чай, и давление нормальное.
Загрузка статьи.
Учредитель интернет-издания ООО "Новый Взгляд Фэшн Пресс": 119435, Москва, Большой Саввинский пер., д. 12, корпус 6, этаж 3, офис. Ⅱ; Адрес редакции: 119435, Москва, Большой Саввинский переулок, 12, корпус 6, этаж 3, комнатаⅡ; Главный редактор: Наталья Александровна Родикова Адрес электронной почты редактора: info@novochag. номер телефона редактора ru: +7 (495) 252-09-99 Подпись информационного продукта: 16+ Печать, регистрационный номер и дата Решение о регистрации: Серия EL № FS 77-84131 2022 год 11 месяц 9 дата